استرس
انجام فعالیت بدنی باعث می‌شود دو هورمون اندورفین و سروتونین در بدن ترشح کنند و همین به بهبود خلق و خو و کاهش میزان اضطراب کمک می‌کند. البته برای کنترل اضطراب فقط ورزش کافی نیست.
کد خبر: ۵۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
اگر فردی هستید که حتی زمان اندکی را صرف اخبار از هر نوع می‌کنید ممکن است خود را در یک مارپیچ نابودی بیابید: جنگ جاری، انتخابات ریاست جمهوری آینده، تغییرات آب و هوایی، پژمرده شدن رسانه ها. این فقط اخبار نیستند که می‌توانند حس ناامیدی را به شما القا کنند.
کد خبر: ۵۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.
کد خبر: ۵۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس ، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
کد خبر: ۵۰۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است.
کد خبر: ۴۹۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
کد خبر: ۴۹۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
رعایت اخلاق در مشاغل تحت عنوان اخلاق حرفه‌ای همیشه مورد توجه بوده است، دانشیار دانشگاه شهید بهشتی درباره اخلاق حرفه‌ای گفت: «خوشبختانه اخلاق حرفه‌ای در یکی دو دهه اخیر در کشور ما مورد توجه جدی قرار گرفته است و آگاهی و تعهد به اخلاق حرفه‌ای خودش یکی از عواملی است که می‌تواند ارتقای کیفیت انجام وظایف شغلی را به‌میزان زیادی بهبود ببخشد.»
کد خبر: ۴۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.
کد خبر: ۴۳۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
استرس دوران بارداری بر میکروبیوم‌های روده تا بزرگسالی تاثیر گذاشته اما مدت زمان پس از تولد چنین اثراتی در انسان کمتر شناخته شده است.
کد خبر: ۳۱۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۳۱۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که نشانه‌های خاصی وجود دارد که بیان می‌کنند کودک به اختلال اضطراب مبتلا می‌شود و شامل تمایل به انجام کارها به تنهایی، گریه آسان و احساس غمگینی و بدبختی است.
کد خبر: ۳۱۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح افراد تاثیر می‌گذارند. از جمله مهم‌ترین عواملی که سلامت روح و جسم شما را تضمین می‌کند، سلامت مالی است.
کد خبر: ۲۷۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
در این مطلب درباره چند روش مفید و کاربردی برای مدیریت استرس صحبت می‌کنیم.
کد خبر: ۲۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
زنان معمولا بهتر از مردان قادر به بهبودی از آسیب کلیه هستند، اما واقعا چرا؟
کد خبر: ۲۶۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
اختلالات اضطرابی 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد اما خوشبختانه می توان با مکانیسم های مقابله ای و تمرین تنفسی آن ها را مدیریت کرد.
کد خبر: ۲۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش استرس بینجامد.
کد خبر: ۲۶۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
«سنجش هراس ناشی از اخبار بیماری‌های واگیردار و مرگ‌آور» از پژوهش‌های مطرح‌شده در همایش اخیر «ارتباطات سلامت: مسایل و چالش‌های نوین» بود که در آن تاکید شد، «برجسته‌سازی‌های رسانه‌ای می‌تواند در هراس ناشی از اخبار بیمارهای واگیردار و مرگ‌آور تعیین‌کننده باشند.»
کد خبر: ۲۶۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
افزایش سن بیولوژیکی ناشی از استرس را می‌توان معکوس کرد.
کد خبر: ۲۴۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
استرس و کمردرد دو شرایط به هم پیوسته هستند که می توانند کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند. ورزش منظم، کشش و وضعیت بدنی خوب می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، در حالی که تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. اگر با کمردرد ناشی از استرس زندگی می کنید، از یک متخصص مانند یک فیزیوتراپ یا یک مشاور کمک بگیرید که می تواند راهنمایی و پشتیبانی ارزشمندی را در مدیریت این مسائل به شما ارائه دهد.
کد خبر: ۲۴۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
مطالعات متعددی نشان می دهد که استرس بدن را پیر می کند. خوشبختانه یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد می توان روند بهبودی ناشی از پیری استرس را تنها طی چند روز معکوس کرد. به گفته دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، سن بیولوژیکی انسان ها و موش ها در پاسخ به اشکال مختلف استرس مانند جراحی، بیماری شدید و زایمان به سرعت افزایش می یابد.
کد خبر: ۲۳۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
پربازدیدترین ها
آخرین اخبار