۱۰ فعالیت ساده برای کنترل اضطراب

 خیلی از افراد در طول زندگی، اضطراب را در شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند؛ از خفیف و گذرا تا شدید که می‌تواند عملکرد روزانه فرد را مختل کند و روی سلامت جسم او نیز تاثیرات ناگواری بگذارد.

گاهی کنترل اضطراب از توان ما خارج است و برای درمان آن حتما باید به یک روانپزشک معتبر و کاربلد مراجعه کنیم. چراکه اضطراب، یک اختلال یا بیماری روانی است که در صورت تشدید، بدون دارودرمانی نمی‌توان آن را از بین برد یا میزان آن را کاهش داد. اما گاهی با انجام چند فعالیت ساده می‌توان اضطراب را کنترل کرد و اجازه نداد که پیشرفته شود و منجر به بروز اختلالات روانیِ دیگر شود.